上班族白癜风患者的保健知识

　　现在白癜风患者的人数在逐渐增加，而且上班族中也不少白癜风患者。在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等，产生许多的不良情绪呢?要知道这些不良的情绪将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难。那么上班族的白癜风患者怎样调整心情，缓解疲劳，避免白癜风的扩散呢?

　　现在给上班族的患者介绍几个有效的调整心情，缓解疲劳的小动作。患者可以在工作休息的时间紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓做下伸展运动，伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。这些小动作可以使患者在不知不觉中缓解工作的压力，使患者有个好的心情，以便病情更好的恢复。

　　专家指出，上班族的白癜风患者可以在休闲时听听音乐，找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。白癜风患者要注意工作不要常加班，要休息好，保证充足的睡眠，这样治疗白癜风的效果更显著。